Recipe: Tasty Poke bowl de saumon, ananas, avocat, choux, petits pois, radis

Poke bowl de saumon, ananas, avocat, choux, petits pois, radis2021. Posez les pavés de saumon dessus et entourez avec les radis, l'avocat et l'ananas. Arrosez de la sauce et accompagnez de quartiers de citron vert. Conseil : l'hiver, remplacez le radis rose par des.

Poke bowl de saumon, ananas, avocat, choux, petits pois, radis Tranchez le saumon en petits cubes puis mélangez-le aux graines de sésame et à la sauce soja. Dressez le riz dans les bols et déposez le saumon, les tranches d'avocat, l'oignon nouveau et les radis. Agrémentez de quelques pousses de radis. You can cook Poke bowl de saumon, ananas, avocat, choux, petits pois, radis using 23 ingredients and 6 steps. Here is how you cook it.

Ingredients of Poke bowl de saumon, ananas, avocat, choux, petits pois, radis

  1. It’s 1 of filet de saumon cru ou à défaut du tofu.
  2. Prepare 1 of ananas.
  3. Prepare of Radis.
  4. It’s of Choux rouge.
  5. Prepare 1 of avocat.
  6. It’s of Petits pois.
  7. Prepare of Graines de courge.
  8. It’s of Graines de sesame.
  9. You need of Pour la marinade du saumon :.
  10. Prepare 2 of cu. à café de sesame.
  11. It’s 2 of cu.à café de sauce soja.
  12. It’s 1/2 of jus de citron vert.
  13. It’s 2 of cu.à soupe de miel.
  14. You need of Pour l’assaisonnement du riz:.
  15. Prepare 120 gr of riz.
  16. It’s 2 of cu.à soupe de vinaigre de riz.
  17. Prepare 1,5 of cu.à soupe de sucre.
  18. Prepare 1 of pincée de sel.
  19. Prepare of Sauce pour le poke bowl:.
  20. You need 1 of peu de gingembre en poudre.
  21. Prepare 40 gr of sauce soja.
  22. It’s 10 gr of d’huile de sesame.
  23. It’s 1 of cu.à soupe de sucre.

C'est frais et. À l'aide d'une mandoline, couper la carotte en julienne et le concombre en fines rondelles. Émincer finement le chou rouge. Couper le saumon en dés et l'ananas en morceaux. Dans quatre bols, répartir le riz. Répartir séparément les légumes, le saumon, l'avocat et l'ananas.

Poke bowl de saumon, ananas, avocat, choux, petits pois, radis instructions

  1. Préparer la marinade du saumon avec tous les ingrédients mentionnés et la laisser au frais pendant 12h.
  2. Préparer le riz et assaisonner avec le sucre, vinaigre de riz et sel..
  3. Repartir le riz préparer dans le fond d’un bol.
  4. Recouvrir des légumes, fruits et saumon coupés en cubes.
  5. Saupoudrez de graines de sesame, de courge et de la sauce soja, gingembre, huile de sesame, sucre..
  6. Dégustez immédiatement. Bon appétit 😀.

Dans deux bols, répartissez le riz. Saupoudrez de graines de sésame et servez, avec un. Pour un repas complet et équilibré, optez pour ma recette du poke bol healthy riz et saumon. Féculents, légumes et protéines, il est idéal pour attaquer la rentrée. Le saumon peut même être remplacé par du tofu ou du poulet grillé, selon vos goûts.

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